Minnetdarlyk özümizi alyp barşymyza oňyn täsir edýär - geliň has dogruçyl bolalyň, öz-özümizi dolandyralyň we iş netijeliligimizi we maşgala gatnaşyklarymyzy ýokarlandyralyň.

Şonuň üçin, Şükür güni ýylyň iň möhüm günlerinden biri diýip pikir edip bilersiňiz.Galyberse-de, şükür etmegiň artykmaçlyklary ulalsa

belli bir günde, şeýle duýgulary beýan etmek üçin ýörite döredilen milli baýramçylyk bolmaly.

Emma, ​​dogrymy aýtsam, şükür bagşy, şükür güni üçin biderek zat.Mealňyş düşünmäň: Günüň ritmini we däp-dessurlaryny beýlekiler ýaly halaýaryn.

Diňe şu zatlar Şükür bagşyny şeýle ajaýyp edýär - garyndaşlaryň we dostlaryň topary, işsiz wagt we ýörite hindi towugyndan lezzet almak!

agşamlyk - bu Şükür bagşyny zerur däl edýär.

Minnetdarlygyň esasy maksatlaryndan biri, beýlekiler bilen berk gatnaşyk gurmaga kömek etmekdir.Psiholog Sara Algoe-iň gözlegleri, minnetdarlygymyzy görkezýär

başgalaryň oýlanyşyklylygy üçin, has giňişleýin düşünmäge mynasyp bolup biler diýip pikir edýäris.Minnetdarlyk bizi gatnaşyk gurmakda ilkinji ädim ätmäge iterýär

nätanyş adamlar bilen.Başgalar bilen has gowy tanşanymyzdan soň, üznüksiz minnetdarlyk olar bilen gatnaşygymyzy güýçlendirer.Başgalaryň kömegine minnetdar bolmak

tanamaýan adamlara kömek bermäge has isleg bildirýär - psiholog Monika Bartlett beýlekileriň islegini döredýän bu hadysany tapdy

bizi tanamak üçin.

Emma garyndaşlarymyz we dostlarymyz bilen Şükür bagşy stolunyň töwereginde oturanymyzda, köplenç bilgeşleýin başgalary gözläp, täze gatnaşyk gurmaýarys.

Bu gün, gadyrly adamlarymyz bilen bolduk.

Has düşnükli bolmak üçin, durmuşdaky owadan zatlara pikirlenmek we minnetdarlygymy bildirmek üçin wagt sarp etmegiň gadyry ýok diýemok.Bu, elbetde, asylly iş.

Emma ylmy nukdaýnazardan - duýgularyň barlygy kararlarymyzy we özüni alyp barşymyzy belli bir ugurda ösdürmäge kömek eder - peýdalary

minnetdarlyk köplenç iň köp beýan edilen güni ähmiýetsiz bolýar.

Ine başga bir mysal.Laboratoriýa gözleglerim, minnetdarlygyň dogruçyl bolmaga kömek edýändigini görkezýär.Haçan-da kärdeşlerim bilen adamlardan ýa-da däldigini habar bermegini haýyş edenimizde

Şahsy atan teňňeleri minnetdar bolanlar (öz bagtyny sanamak bilen) oňyn ýa-da otrisatel (köp pul gazanjakdygyny aňladýar).

aldamak ähtimallygynyň diňe ýarysydy.Kimiň aldandygyny bilýäris, sebäbi teňňe ýüzbe-ýüz edilendir

Minnetdarlyk bizi has jomart edýär: synagymyzda, adamlar nätanyş adamlar bilen pul paýlaşmaga mümkinçilik alanda, şolaryň bardygyny gördük

ortaça 12% köp paýlaşjakdygyna minnetdar.

Şükür güni, aldamak we kezzaplyk adatça biziň günälerimiz däl.(Donna daýzaň meşhur iýmitlerinden gaty köp iýendigimi hasaplamasaňyz.)

Özüňe erk etmek hem minnetdarlyk arkaly gowulaşyp biler.Kärdeşlerim we minnetdar adamlaryň, impulsly maliýe gazanmak ähtimallygynyň azdygyny gördük

saýlamalar - ownuk girdejä açgöz däl-de, geljekki maýa goýum girdejilerine sabyrly bolmak isleýärler.Bu öz-özüňi dolandyrmak diýeta-da degişlidir:

Psiholog Sonja Lýubomirskiniň we kärdeşleriniň netijelerinden görnüşi ýaly, minnetdar adamlar saglyga zyýanly iýmitlere garşy durýarlar.

Thanksöne Şükür bagşynda öz-özüňi dolandyrmak hökman däl.Hiç kim pensiýa hasabynda has köp pul tygşytlamagy ýatlatmaly däldir;Banklar

ýapyk.Mundan başga-da, Şükür güni Aminiň kädi pirogyny has köp iýip bilmeýän bolsam, haçan garaşaryn?

Minnetdarlyk bizi has täsirli edýär.Psihologlar Adam Grant we Françeska Gino başlyklaryň çeken zähmetleri üçin minnetdarlyk bildirdiler

Maliýe bölüminiň işgärleriniň işjeň tagallalary birden 33% ýokarlanar.Ofisde has köp minnetdarlyk bildirmek hem ýakyndyr

has ýokary işden kanagatlanmak we bagt bilen baglanyşykly.

Againene-de ähli minnetdarlyk uly.Serviceöne hyzmat pudagy bolmasa, Şükür bagşynyň üstünde işlemän bilersiňiz.

Minnetdarlygyň ýene bir artykmaçlygyny belläsim gelýär: materializmi azaldyp biler.Psiholog Nataniel Lambert tarapyndan geçirilen gözlegler has köp bolýandygyny görkezýär

minnetdarlyk diňe bir adamlaryň durmuşdan kanagatlanmagyny ýokarlandyrman, eýsem zatlar satyn almak islegini hem azaldar.Bu tapyndy gözleg bilen gabat gelýär

psiholog Tomas Gilowiçiň, adamlaryň gymmat sowgatlara däl-de, başgalar bilen geçiren wagtyna has köp minnetdar bolýandyklaryny görkezýär.

Thanksöne Şükür güni, islegsiz söwda etmekden gaça durmak, adatça uly mesele däl.(Emma ertesi gün Gara anna güni başga mesele.)

Şonuň üçin şu ýyl Şükür güni bilen siz we ýakynlaryňyz bir ýere ýygnananyňyzda, bu günüň şatlygynyň - lezzetli iýmitiň, maşgalaňyza göz ýetirersiňiz

we dostlar, rahatlyk - gelmek aňsat.Noýabr aýynyň dördünji penşenbesinde birek-birege teselli bermek we dynç almak üçin ýygnanyşmalydyrys.

Emma ýylyň beýleki 364 gününde - özüňizi ýalňyz duýup, işde kynçylyk çekip, aldamak ýa-da ownuk-uşak bolmak, minnetdarlygy ösdürmegi bes etmek günleri.

uly üýtgeşiklik döreder.Şükür güni, şükür güni üçin wagt bolup bilmez, ýöne beýleki günlerde şükür etmek, alyp biljekdigiňize kömek edip biler

geljekde minnetdar bolmaly köp zat.